Nancylopez

Jag är förälskad - ja jag älskar ju verkligen ananas och varit inne i en period nu när det helst ska vara ananas hela tiden, ananas ljuice, festisar,isglass, skivor m.m ... och så nu shaken jag beställde, tog precis en shake, egentligen ska man blanda med mjölk men om man vill ha det lättare kan man köra vatten med och den var så sjukt god, riktiga ananas bitar i med naturliga antioxidanter i m.m..sen ska man låta den stå i kylen ca 15-20 min så den blir iskall och den smakar som milkshake.

Jag har druckit många shakes och har massa hemma men detta måste nog vara min favorit,helt klart.. fast hade en annan förr också som var sjukt god och i den var det riktiga jordgubbar och vit choklad bitar i,också sjukt god!

Min planering nu kommer vara såhär,

1- Jag kommer att leva mest på flytande, och då mina shakes som jag har hemma, samt annat flytande, citron/lime vatten, läsk såsom cola light/pepsi max / cola zero / sprite zero / loka /ramlösa m.m..saft går också bra såsom light och funlight..

2- frukter och grönsaker kommer jag att äta.

3- jag har hårdbröd hemma (finn crisp är äckligt men kan tipsa om flatbröd så mycket godare) så det kommer jag ta några bitar samt pålägg som färskost (willys)sedan kan man ha tomat?skivad gurka elr någon schysst krydda på!

4- Ägg äter jag, brukar göra äggröra och tomat, sjukt gott.. omelett med championer med.

5- omelett muffins är sjukt gott.. lchf recept.. så sjukt gott, lagade det mycket när jag bodde med mitt ex,mat muffins och innehåller nästan ingenting i...lätt, gott och fräscht!

6- Jag har oftast alltid något gott hemma men ska dra ner på det också,unna mig någon dag under helgen att jag får äta lite extra då.

7 - Jag ska käka mina tränings piller jag köpt dagligen!

8 - Jag ska träna minst 3 ggr i veckan och vardags motion är ett måste helt klart men det är inga problem, jag rör på mig i stort sett varje dag och ganska extremt också ibland!

9 - ett gott tips är vindruvor som du lägger i frysen, så sjukt gott att stoppa i munnen sedan + så kan man fixa ihop egen sorbet, elr ta en liten plast flaska och häll tex cola zero i den så har du den i frysen ganska länge så har du en egen slush sedan, drick med sugrör sen! Elr så kan du göra egen glass på funlight saft, häll det i glass former (finns att köpa billigt tex på ikea)..äppelskivor med kanel över är sjukt gott, du kan köra det i ugnen också och sen ha kesella till.. sen keso som du strör kanel över är sjukt gott.

10 - Sömn är otroligt viktigt och ska försöka att inte slarva med den samt att ta hand om mig själv och faktist vila när jag kan och inte ha en mijon saker för mig hela tiden.

11- ska inte stirra mig blind på vågen, för det märks på kläder först.. och muskler väger mer än fett och för att kroppen ska kunna bränna fett så måste den också få i sig fett.

12- kommer börja köra vikt kurva och mat dagbok igen.. så nu kör vi på!

Eftersom  kroppen fortfarande är helt i obalans och jag väger ca 2,4 kg mer fortfarande. Men jag känner att jag är på väg tillbaka men räknar med att vara tillbaka innan fredag,det är ett MÅSTE iaf..men nu har jag fått i mig ganska mkt vätska redan + min shake så vågen visar just nu,

xx,4 kg

Uppdaterar eftersom! Men det känns bra nu, nu har man översikt och planering m.m ...och det känns bra. Allt som gör att min kropp inte mår bra kommer jag att plocka bort nu..underbart!